Evde görme egzersizi yaparken güvenlik: neye dikkat etmeli?

Görme egzersizleri, doğru planlandığında güvenli çalışmalardır: ilaç içermez, girişimsel değildir ve çoğu çocuk için yorucu bile sayılmaz. Yine de her düzenli çalışma gibi kendi kuralları vardır.

Bu yazı, evde uygulama sırasında nelere dikkat edileceğini ve hangi durumlarda durup hekime danışmanız gerektiğini anlatıyor.

Hangi çalışmanın yapılacağı, ne kadar süreceği ve hangi sıklıkta tekrarlanacağı tedaviyi yürüten hekim tarafından belirlenir. Bu bir formalite değil: aynı egzersiz bir çocuğa fayda sağlarken diğerinde uygun olmayabilir.

İnternette bulunan bir egzersizi kendi başınıza eklemeyin. En sık zarar, yanlış egzersizin kendisinden değil, doğru olanın yerine geçmesinden gelir.

Süreyi kendiliğinden artırmak da iyi bir fikir değildir. Daha uzun çalışmak daha hızlı sonuç getirmez; yorgunluk ve isteksizlik getirir.

Çocuk baş ağrısı tarif ediyorsa, gözleri belirgin biçimde yorulmuşsa, bulantı hissi varsa ya da huzursuzluk artıyorsa seansı bitirin. Bir günü kaçırmak, kötü geçen bir seanstan iyidir.

Çift görme egzersiz sırasında ortaya çıkıyor ve seans bittikten sonra da sürüyorsa, bir sonraki çalışmayı beklemeden hekiminize danışın.

Gözde kızarıklık, sulanma ya da ağrı varsa çalışmayı durdurun; bunlar egzersizin beklenen etkileri değildir.

Numaralı gözlük her zaman takılı olmalıdır; filtreli gözlük onun üzerine gelir. Numarasız yapılan çalışma verimsizdir.

Ortam ışığı yumuşak olmalı, ekranda yansıma bulunmamalıdır. Karanlık odada parlak ekran, gereksiz göz yorgunluğu üretir.

Cilde temas eden bir malzeme kullanılıyorsa (örneğin kapama bandı) kızarıklık takip edilmelidir; tahriş varsa hekiminizle konuşmadan marka ya da boyut değiştirmeyin.

Şunları not edip kontrole götürün: seansların gerçekte kaç gün yapılabildiği, çocuğun zorlandığı bölümler, ortaya çıkan şikayetler ve varsa davranış değişiklikleri.

Bu bilgiler hekimin planı ayarlaması için değerlidir. Aksayan bir düzeni gizlemek yerine olduğu gibi aktarmak, tedavinin doğru yolda kalmasını sağlar.